Organizando seus sapatos

     Olá meus amores,tudo bem com vocês?Bom meninas que não tem dificuldades na hora de organizar os sapatos? Mulher sempre tem muitos sapatos e isso não vai mudar nunca,compra aqui,compra ali...e no final ainda dizemos que não temos o que calçar,não é verdade?Mais na hora de organizar,arrumar espaço para guardar todos eles,ai sim,temos noção da quantidade de sapatos que temos....*Vida de Mulher*(rsrsrsr)!

     E eu tentando encontrar espaço para guardar uns pares novos,pesquisando aqui no Google,tive a ideia de fazer um post inspiração, e ai quem sabe ajudar vocês também....Então vamos conferir?

Organizador confeccionado com  tubo de PVC

Organizados em caixas plásticas  transparentes

Organização em cabide

organizar em caixas organizadoras

Organizar as botas em cabides

     Espero que essas dicas possam ajudar você na organização de seus sapatos!

11 dicas para um cabelo crespo com brilho

  

     Se antes eles davam o maior trabalhão para cuidar, hoje, com uma série de novos produtos no mercado e com a valorização do estilo mais natural dos fios, os cabelos crespos fazem o maior sucesso. Mas para ter um estilo autêntico e uma cabeleira de causar inveja, não basta assumir os fios crespos e sair desfilando por aí. Para que eles fiquem bonitos e com aparência saudável, é preciso manter uma série de cuidados que vão desde a lavagem até a hidratação e são essenciais para deixá-los saudáveis e sedosos. "Como nascem espiralados desde a raiz, os cabelos crespos são naturalmente mais opacos e ressecados, já que a distribuição da oleosidade natural do couro cabeludo ao longo dos fios é mais difícil. Além disso, têm excesso de volume e são mais difíceis de pentear, dificultando a definição dos cachos. Por isso, mantê-los bem lavados e hidratados é fundamental para que não fiquem armados e sem vida."

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Hidratação profunda

     Os cabelos crespos devem ser hidratados semanalmente. Aposte nos produtos à base de mameleuca ou derivados de silicone, colágeno e de elastina, proteínas, óleos e extratos vegetais, ceramidas e vitamina E, que repõem nutrientes e ajudam a unir as pontas duplas. 

Beleza que vem do prato

     Mantenha uma dieta equilibrada com muitas proteínas, vegetais frescos e água, para manter a vitalidade dos fios de cabelo. "Uma boa opção é investir, sem exagerar na dose, em frutas como o abacate, que são mais gordurosos e ajudam a manter a oleosidade dos fios",

Pintar pode?

     Nem toda tintura e tonalizante ressecam os cabelos crespos. Produtos de boa qualidade, por exemplo, até ajudam a deixá-los mais hidratados. "Esses produtos já vêem com hidratante e outras substâncias que deixam o cabelo mais macio e brilhoso."

Tesoura neles

     Um bom corte é uma das principais armas contra o volume dos fios. No caso dos cabelos crespos, ele ajuda a remover as pontas ressecadas e manter o penteado em dia. "Cada cabeleireiro tem sua técnica, mas todos concordam que o corte reto deve ser evitado. Com o cabelo todo no mesmo comprimento, o volume acumula-se nas pontas. O resultado é um corte triangular, com pouco volume na raiz e muito nas extremidades."

Massagem que traz brilho e maciez

     Massageie o couro cabeludo durante a lavagem. Além de proporcionar uma melhor higienização dos fios, a massagem estimula a produção de sebo capilar que protege os cabelos. 

Temperatura ambiente na cabeça

Lave os fios utilizando apenas água morna, pois a água muito quente resseca ainda mais os fios. "O segredo para deixar o cabelo crespo bonito e saudável é hidratação. Não vai adiantar nada usar um bom creme e produtos adequados se você lavar com água quente. O s fios não vão e responder ao tratamento"

Produtos para cabelos crespos

     Na hora da lavagem, o ideal é investir no xampu sem sal, específico para esse tipo de cabelo. Os cabelos submetidos a processos químicos podem utilizar uma linha de manutenção própria para fios crespos à base de óleo essencial de melaleuca que, além de ser um anti-séptico natural, restaura e equilibra a oleosidade dos cabelos. 

Condicionador

     O uso do condicionador é essencial, pois hidrata e anula a tensão eletrostática dos fios, que deixa os cabelos arrepiados quando secos. Utilizar o produto condicionante que compõe o kit específico de xampu sem sal é a maneira mais eficaz para manter a beleza dos cabelos.  

Hora de pentear

       Depois de lavar e enxaguar os fios, use um pente de dentes largos para desembaraçar, depois aplique o Leave-in (creme sem enxague). Evite penteá-los a seco. 

     Procure penteá-los quando ainda estiverem úmidos, para manter sua estrutura intacta. Desembarace-os cuidadosamente, iniciando sempre das pontas até a raiz: "os dentes largos ajudam a evitar que os fios se quebrem e ajudam a manter a eletricidade dos fios"

Modele as madeixas

     Após aplicar o creme de pentear nos fios, deixe-os secar naturalmente e então, utilize produtos complementares como um gel hidratante e spray intensificador de brilho para ajudar a prevenir o ressecamento. "São produtos que protegem do ressecamento provocado pelas agressões do meio ambiente (vento, sol, etc.) e ajudam a reduzir o volume e a modelar", .  

Sem arrepios

     Depois de secos e modelados, podem restar alguns fios arrepiados, por isso, use finalizadores como pomadas, ceras ou silicone para baixar o frizz. "Basta espalhar uma pequena dose do produto nas palmas das mãos e distribuir nos fios. Os movimentos devem ser suaves do comprimento em direção às pontas".

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Vitaminas que fornecem energia no treino

     Há frutas que favorecem o treino, há frutas que prejudicam o treino. Há frutas para antes do exercício, e outras para depois da prática.

“O corpo precisa da frutose (açúcar da fruta) para treinar. É melhor optar por alimentos de rápida absorção antes de malhar”,

Laranja e frutas vermelhas

Laranja com frutas vermelhas. Essa é a recomendação do médico, seja qual for a atividade física praticada. “É uma combinação interessante porque as frutas vermelhas são ricas em vitaminas do complexo B”, explica. Tais vitaminas beneficiam o sistema nervoso e são fontes de energia para exercícios de longa duração.

Frutas cítricas
 Frutas cítricas, de modo geral, têm a vantagem de serem ricas em vitamina C, que combate a ação dos radicais livres. “Isso evita a oxidação, processo acelerado pela atividade física”, esclarece o nutricionista Leonardo Rocha, especialista em nutrição esportiva. Ao ingerir frutas com vitamina C, a pessoa já prepara o organismo antes do treino para uma recuperação rápida.

Kiwi com tangerina

Kiwi com tangerina. Combinação bastante cítrica, recomendada pelo nutricionista esportivo, as frutas são ricas sais eletrolíticos. “Eles são importantes para a hidratação em exercícios de longa duração”, afirma Rocha.

Praticantes de corrida, especialmente aqueles que treinam para maratonas, sofrem perdas acentuadas de sais minerais que prejudicam o desempenho em treinos e competições. “Kiwi e tangerina têm sódio e potássio”, aponta o nutricionista.

O que são alimentos funcionais?

     Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou benéficos à saúde. Esses alimentos são considerados promotores de saúde e podem estar associados com a diminuição dos riscos de algumas doenças crônicas.Segundo os nutricionistas.

    Os principais alimentos classificados como funcionais são: soja e derivados, cereais integrais (aveia, centeio, cevada, farelo de trigo), tomate, uva, couve-flor e brócolis, linhaça, hortaliças com talo, leite fermentado, entre muitos outros.

   Confira abaixo os principais benefícios dos alimentos funcionais para o organismo

Casca de uva, vinho tinto e maçãs – Redução de doenças cardiovasculares e formação de coágulos e inflamações

Soja e derivados – Redução do risco de doenças cardiovasculares, alívio das ondas de calor em mulheres na menopausa

Brócolis, repolho, couve-flor e rabanete – Aumento da atividade de enzimas que combatem a formação de células cancerígenas

Tomate, goiaba e melancia – Atividade antioxidante, redução do risco de doenças cardiovasculares e proteção contra o câncer (especialmente de próstata)

Folhas Verdes – Proteção contra degeneração macular( uma pequena área da retina responsável pela visão), manutenção de uma boa visão

Linhaça – Inibição de tumores, prevenção de doenças cardiovasculares e controle de doenças  auto-imunes e inflamatórias

Grãos integrais, frutas e vegetais em geral – Melhora na saúde intestinal, redução do risco de câncer de cólon e controle do colesterol e glicemia

Leites fermentados e iogurtes – Melhora da saúde intestinal e redução do risco de câncer de cólon.

12 Alimentos que parecem saudáveis mas não são

12 Alimentos que parecem saudáveis mas não são

     Aparentemente inocentes, há alimentos que estão em várias dietas e são considerados pela maior parte da população como saudáveis, mas podem fazer com que você ganhe peso e, pior, ainda desenvolva doenças. O nutricionista Gabriel de Carvalho, introdutor do conceito de nutrição funcional no Brasil, mostra o que há por trás de alguns alimentos e os cuidados ao consumi-los. Veja se você está caindo no conto da alimentação saudável:

Açaí

     A fruta não faz mal, o problema é que o açaí consumido nas grandes cidades é carregado de xarope de glicose com guaraná, que possui altas concentrações de açúcar. O melhor é procurar a versão pura e batê-la com uma banana antes de consumir. Ah, e não vale colocar açúcar, viu?

Peito de peru

     Entre os embutidos, é o "menos pior". Mas é preciso se lembrar de que ele é uma carne processada e tem muito sódio na composição, um perigo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, conservantes estão relacionados ao aumento dos riscos de vários tipos de câncer.

Suco de caixinha

A embalagem tem plástico e alumínio, que podem passar para o suco e prejudicar a saúde. E ainda você precisa considerar que alguns levam muito açúcar na composição. Para não cair nessa cilada, o melhor é fazer seu suco natural em casa e tomá-lo o mais rápido possível para garantir as vitaminas.
Barrinha de cereais

     Apesar de muitas terem aveia, rica em fibras e ótima para a saúde, a maior parte das barrinhas leva muito carboidrato refinado (açúcar, sacarose, xarope de glicose) e cereais também refinados (flocos de milho e flocos de arroz), prejudiciais ao organismo. Só consuma se estiver fazendo exercício físico, para repor a energia.

Temperos prontos

      A maioria tem doses altíssimas de sódio e substâncias químicas. Entre elas, o glutamato monossódico, um realçador de sabor que altera as papilas gustativas e cria uma espécie de vício. Como o gosto é intenso, quando não o usamos, achamos que nada tem sabor. Portanto, quando for cozinhar, prefira sempre ervas frescas para dar um gostinho especial ao prato.

Frutas em calda

     Não se engane achando que está comendo algo saudável. A começar pela calda, carregada de açúcar. E, como a fruta é processada, perde fibras e outros nutrientes. Ok, é melhor que uma bomba de chocolate, mas consuma só de vez em quando.

Gelatina

     Dizer que a gelatina tem colágeno e, por isso, é boa para firmar a pele é mito. A quantidade dessa proteína é tão pequena que não traz o benefício esperado. E tem mais: a versão industrializada é lotada de corantes, acidulantes, aromatizantes, açúcar ou adoçante. Nada bom! Prefira uma fruta como sobremesa no dia a dia.

Azeitonas

     É um alimento interessante para ser usado como tempero em muitas preparações. Sua gordura é insaturada e ajuda na redução do colesterol ruim. Mas é preciso lembrar que a azeitona que comemos é conservada em água com sal, daí o consumo precisa ser moderado. De três a quatro unidades em dias alternados .

Sopas em pó

     Assim como os temperos prontos, têm muito sódio e glutamato monossódico. No preparo, ainda levam farinha refinada para ganhar consistência. Portanto, não há muita vantagem em consumi-las. Prefira a canja da vovó ou aquela sopa de legumes!

Carne grelhada

     O contato da carne com a frigideira em alta temperatura cria substâncias na superfície do alimento que podem favorecer o aparecimento de câncer. Vale o mesmo para o churrasco. Para evitar esse risco, prepare a carne cozida ou assada no forno, usando uma grelha suspensa.

Chocolate diet

     Ele não leva açúcar como o convencional, mas tem muita manteiga em pó ou gordura hidrogenada, que são nocivas à saúde. E ainda pode conter maltodextrina, um tipo de açúcar que não adoça, mas mexe com a glicemia, como o açúcar convencional. Ou seja, é um veneno para quem quer emagrecer. A solução: procure por chocolates com alto teor de cacau, geralmente 70% ou 80%. Com o tempo você vai se acostumar com o sabor e até preferir essa versão mais saudável. Saiba como escolher entre light, diet e zero

Castanha-do-pará

     Rica em selênio, ela ajuda a combater os males do coração. Para ter esse benefício, consuma até três unidades por dia. Se for mais do que isso, ela começa a ter efeito contrário. O excesso de selênio no corpo aumenta o risco de câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. Perigo! Então, fique atenta à quantidade!

Dica para emagrecer até o Natal

Emagrecer até o natal

           Além do Natal e do Ano-Novo, o final do ano representa a chegada do verão. Quem deixou a dieta de lado nas estações frias e quer acelerar a perda de peso para estar em forma das festas de final de ano pode adotar hábitos simples que emagrecem.
Jejum faz mal

         A primeira dica da especialista para emagrecer com saúde até o Natal é fazer substituições alimentares, que deixem o cardápio mais saudável e menos calórico, e nunca ficar muito tempo em jejum.Ficar sem comer desacelera o metabolismo e dificulta a queima de gordura”, explica. O truque é apostar nos lanches intermediários pouco calóricos, como uma maçã ou uma fatia de pão integral com queijo branco.

Alimentação saudável
       Para perder peso rápido também é importante equilibrar a alimentação com a ingestão de saladas leves, uma fonte de proteína no almoço e no jantar, que deve ser um grelhado e a redução do consumo de carboidratos.“A dica é substituir o arroz branco pela versão integral. Para desinchar com mais facilidade, o segredo é não diminuir ao máximo o consumo de alimentos com glúten”,

Praticar atividade física

       Algumas modalidades queimam mais calorias do que outras, mas é importante buscar uma atividade física que lhe dê prazer porque o que emagrece é a frequência da prática.“Zumba é uma boa pedida porque uma aula pode queimar até mil calorias, assim como o Muay Thai e a corrida, que também são bons exercícios físicos aeróbicos”,

      Outro hábito simples que ajuda a acelerar o metabolismo e o consumo de água saborizada preparada com ingredientes termogênicos, antioxidantes e anti-inflamatórios, como é o caso do gengibre com limão.“O gengibre acelera o metabolismo e é anti-inflamatório, o que ajuda a diminuir o estoque de gordura, principalmente abdominal, enquanto o limão é rico em antioxidantes que varrem as impurezas do organismo. Unir os dois ingredientes potencializa o processo de emagrecimento”,dizem os nutrólogos.

Chá de hibisco para emagrecer mais rápido!

                                                                                       

Chá de hibisco para emagrecer facilmente

    Tomar diariamente o chá de hibisco é uma ótima forma de emagrecer facilmente, pois ele 

funciona como diurético e evita a formação de células de gordura no corpo.Eu tenho tomada diariamente com cravo e canela. O hibisco, diferentemente do chá verde, tem um sabor mais agradável e é rico em antioxidantes que previnem doenças do coração e o envelhecimento precoce.

     O ideal é que o chá seja preparado com o hibisco original, chamado Hibiscus sabdariffa, que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e especializadas. Além do chá puro, o hibisco também pode adicionado a sucos e vitaminas na alimentação.


Como fazer o chá de hibisco para emagrecer

     Para fazer o chá de hibisco e manter as propriedades da flor, deve-se colocar a água para aquecer e, quando começar a levantar fervura, deve-se apagar o fogo. Após alguns minutos deve-se acrescentar hibisco, tampar o recipiente e deixar repousar por 10 minutos antes de coar e beber.

A proporção correta de hibisco e água é: 

2 colheres de sopa de hibisco seco ou 2 sachês de chá
1 litro de água em início de fervura

     Deve-se tomar 3-4 xícaras de chá de hibisco diariamente, meia hora antes das principais refeições. Além disso, também pode-se adicionar outras ervas ao chá do hibisco, como a cavalinha ou alfafa, pois melhoram aumentam o efeito diurético e antioxidante do chá.

Hibisco em sucos

     Além do chá quente e do chá gelado, o hibisco também pode ser adicionado em sucos de frutas e vegetais. Para preparar os sucos, deve-se substituir a água pelo chá de hibisco gelado, batendo juntamente com frutas e vegetais no liquidificador. 

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     O chá tem um sabor suave, semelhante ao da framboesa, e deve ser ingerido sem adicionar açúcar para que alcance o efeito esperado. Além disso, o hibisco tem melhores resultados no emagrecimento quando associado a uma dieta equilibrada e à prática de exercícios físicos.


Os benefícios do chá de hibisco para saúde são:

-Diminuir o acúmulo de gordura;
-Reduzir a retenção de líquidos;
-Melhorar o funcionamento do intestino;
-Ajudar a eliminar as toxinas, favorecendo o emagrecimento;
-Fortalecer o sistema imunológico;
-Prevenir anemia;
-Reduzir o colesterol e o açúcar no sangue;
-Reduzir o cansaço.

  

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