 |
| Eliana Belizario/Antes |
Emagrecer ! Por que é tão difícil
Cinco dicas importantes!
1- A receita para emagrecer com saúde e para sempre consiste em
seguir algumas regras diárias:
Para começar é importante fazer uma alimentação correta, e,
para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (3-4 porções/dia),
dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como melão,
tangerina, melancia, morango e até o mamão;
2- Mastigar devagar é um hábito muito difícil de se
desenvolver, mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. Por
isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais
fácil saber a hora certa de parar de comer;
3- Eliminar as frituras e o sal em excesso, já que podem causar
retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço;
4-Nunca ficar muitas horas sem comer, este é o principal
motivo das dietas ficarem pela metade.
5- Não pular as refeições e beber bastante água ou chá sem
açúcar nos intervalos, pois isto ajuda a hidratar o corpo e limpa as impurezas
Veja a diferença entre Julho de 2015 / Setembro de 2015,comecei a me alimentar de forma saudável em Abril de 2015.Então é de vagar e sempre sem desistir.
 |
Por que emagrecer?
Nossa mente, é preguiçosa e para
isso cria hábitos com o intuito de gastar menos energia e menos tempo, quando é
necessário repetir um comportamento. Por isso que tomamos banho da mesma
maneira, fazemos o mesmo caminho para o trabalho, comemos da mesma maneira etc.
Quando surge a ideia de querer
emagrecer ela pensa: Por que mexer nisso? Como o que quiser, quanto quero, da
forma que quero, sem me preocupar. Com a nova ideia de emagrecer ela terá que criar
outra maneira de se alimentar, elaborar novos rituais, isso vai lhe dar muito
trabalho. Então o que ela faz? Tenta sabotar a ideia do emagrecimento mentindo
para a pessoa.
Lança o pensamento de que o corpo
está bom, bonito, que ela trabalhou demais naquele dia e merece comer um doce
ou um salgado fora de hora. Emite também o pensamento de que a pessoa está
cansada e que repouse, prometendo que no dia seguinte ela caminhará em dobro.
Esses pensamentos fazem com que a
pessoa acredite que tudo isso é verdade e confirma as promessas da mente. É
isso mesmo, eu mereço comer um doce agora ou hoje eu descanso e amanhã
caminharei em dobro.
A falta de atenção no objetivo
afasta a determinação. É necessário então arranjar razões fortes para
emagrecer. Como as pessoas são diferentes, cada um deve analisar em que setor
de sua vida o emagrecimento será mais útil, ou seja, saúde, vaidade, família,
trabalho, financeiro, social, relacionamentos, sexo, vestuário, atividade
física, esportes, entre outros.Se a pessoa é bastante vaidosa,
que esta seja a mola propulsora de seu emagrecimento, a sua automotivação. Se a
saúde está comprometida pela obesidade, que ela seja a razão. E assim por
diante.
Eu decidi por prazer de sentir bem
comigo mesma, e ter um blog me trouxe mais entusiasmo para me incentivar a estar bonita e saudável para e saber que eu posso e consigo .Mas também , compartilhar com amigos minhas experiencias e aflições. Assim, como passei a fazer no Instagram elianaptq (que posto minhas
alimentações diárias).
A vontade está dentro de cada um,
mas ela tem que ter uma razão bastante forte para ser desencadeada e sustentada.
Descubra sua razão e bom emagrecimento.
