Gengibre emagrece, extermina celulite e previne contra gripes
Usá-lo diariamente no preparo de bebidas pode garantir menos
gordurinhas e furinhos e te afastar dos resfriados
Sabe aquele gengibre que as avós mandavam comer para
melhorar da gripe? Pois bem, além de afastar do resfriado – sim, elas tinham
razão! –, ele também pode emagrecer e deixar a pele linda e lisa, longe das
temidas celulites.
Não é mentira, não! Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, esses
benefícios todos estão mesmo associados ao consumo de gengibre. Mas ela alerta
para o jeito certo de ingeri-lo. “Nunca se deve esquentá-lo. Assim que estiver
exposto ao calor, já era toda a ação benéfica dele. Tem que ser consumido
fresco, cru”, ensina, ao indicar que uma boa opção é ralar um pedaço dele e
colocar na salada, ou mesmo na salada de frutas. Também é uma alternativa
batê-lo com sucos.
Contudo, também é preciso cautela. “Tudo tem que ter
equilíbrio, quem come demais o alimento sente fortes incômodos no estomago. O
indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, o que dá por volta de 2
colheres de chá do gengibre ralado”. Outra dica: coloque essa quantidade da
raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro.
Gengibre emagrece!
A nutricionista lista os principais motivos:
Dica é adicionar duas colheres de gengibre ralado em uma
garrafa d'água para beber durante o dia .
Queima toxinas –
ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso
acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais
satisfeita e evitando comer demais.
Tem ação termogênica
- Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo
acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca
essas medidas mais facilmente ao longo do dia.
Combate a celulite-É
o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação
anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Sempre
recomento um suco bacana para ajudar a fugir delas”, conta Flávia. A receita:
para uma medida de água, adicionar folhas de uma couve, capim limão fresco a
gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de semente de chia, e um pedaço de
menos de 3 cm de gengibre.
Gengibre contra a
gripe
“Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que
existem. Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de
caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes e
outras”. Ou seja, é um grande aliado da saúde!
Outros benefícios
Diminui gases - A
sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam a
formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.
Diminui o enjoo -
Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de
ajudar quem anda de navio, que pode sentir
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